Kicsit elmaradtam a beszámolókkal, de itt a ideje pótolni. Több minden történt az elmúlt hónapokban, igencsak sokat szerepeltem a világot jelentő deszkákon (deszka nélkül). Magyarán több helyen kellett megvillantanom előadói képességeimet.
Az első idén a Magyar Interdiszciplináris Orofaciális Terápiás Társaság (MIOFTT) éves konferenciája volt, ahol sok neves szakember között én is az előadói listára kerültem. A primitív reflexek és a testtartás összefüggéseiről beszéltem.
Idén végre újra elindult a korábban Gyerektestolvasás néven futó Bodymapping-Fókuszban a gyerekek képzés. Most 4 napos képzés lett belőle, az első hétvégén vagyunk túl.
És nemrég tartottam egy előadást az érdi óvónők szakmai napján, ahol az óvodások mozgásfejlesztéséről beszéltem, illetve arról, hogy ők hogyan ismerhetik fel a problémákat. Kit mikor küldjenek, és ők mit tudnak tenni. Erről egy rövid szösszenet az Érdi újságba is bekerült, ahol véletlenül címlapra került a rólam készített fotó.Itt látható.
Azért emellett persze a munkára is van időm :) Nyárra nagy és izgalmas tervek készülnek, de majd idejében elárulok mindent.
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Beszámolók. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Beszámolók. Összes bejegyzés megjelenítése
2015. március 12., csütörtök
2014. november 19., szerda
Reflektorfényben
Két hete kaptam egy nagyon megtisztelő felkérést az érdi Kincses Óvoda Ófalusi Tagóvodájából egy egészségnapra. Az egészségnapot hagyományosan megszervezi ez az ovi, idén fókuszban az egészséges táplálkozás és a mozgás volt. Ez utóbbi témában kérték az én segítségemet.
A felkérés egy kerekasztal beszélgetésre szólt, ahol a pedagógusok és a szülők közösen vettek részt. Röviden beszéltem az egészséges mozgásfejlődés és az eltérő fejlődés közötti különbségekről, a felfedezhető tünetekről, illetve a megoldásokról. A 10 perces bevezető után a kérdésekre válaszoltam vagy egy órán át, melyet csak az idő rövidsége miatt hagytunk abba.
Örömmel láttam, hogy az óvoda mekkora gondot fordít arra, hogy a gyerekek minden oldalról támogatva legyenek, tájékozott, és haladó szellemiségű pedagógusok neveljék őket.
Az eseményt meglátogatta a helyi TV és újság is, mindkettő készített velem egy rövid interjút.
A TV-ben látható interjút itt lehet megtekinteni, a témával foglalkozó rész 4.05 körül kezdődik:
Őszintén megmondom nagyon örültem ennek a felkérésnek, mert ez azt jelenti, hogy az illetékesek tudnak a munkámról a Mozgáskuckóban és elismerik azt :)
2014. február 25., kedd
Óvodákról szólván
December és január hónapokban B. Dencsi Erika kolléganőmmel két óvodában (Tordas és Gyúró) jártunk iskola előtti szűrést végezni 3 évesnél idősebb gyermekekkel. A szűrés megszervezésében segítségünkre volt Nagyné Schubert Réka védőnő, ami külön öröm számomra, hiszen sokszor tapasztalok enyhén szólva passzív hozzáállást a védőnőktől (akinek nem inge...).
A felméréseket 3-5 év közötti illetve 5 év feletti korosztályra bontottuk. Mindkét óvodában nagyon lelkes és érdeklődő óvónőkkel találkoztunk, akik szívükön viselik a gyerekek fejlődését. A tordasi óvodában 40, a gyúróiban 30 körüli gyermeket néztünk meg.
Általános tapasztalat volt, hogy a gyerekek legtöbb esetben együttműködőek és barátságosak voltak, egy-két bátortalanabb kicsi volt, de ők is fel tudtak oldódni idővel. A legnagyobb problémának azt láttuk, mondhatni szinte mindenkinél, hogy a gyerekek nehezen boldogulnak a labdával, és a nagy mozgások utánzásával. Nagyon sokan nem tudnak még bukfencezni a nagyobbak közül, fennmaradt reflexeket is több esetben találtunk.A többi területen már eltérőbb eredmények voltak, voltak ügyeskék és kevésbé ügyes gyerekek.
Ami döbbenetes, hogy egyik óvodának sincsen tornaterme (ez országos jelenség egyébként), és az óvónőknek a csoportszobában kell a bútorok között vezényelni 20-30 gyereket. Egy sáros, esős napon, amikor nincs udvari játék, akkor nem tudnak még egy jót futni, fogócskázni sem a gyerekek, nemhogy gimnasztikázni. Nem csoda, ha elmaradásokat találtunk...Szomorú! Már szinte minden helyen van gyógytorna, gyógytesi, gyógy-akármi az óvodákban. Szerintem ebben a korban nem erre lenne szükség (nyilván van akinek igen), hanem térre a testneveléshez. Milyen kifejező ez a szó egyébként! Jó lenne, ha például egy elemi mozgást, mint a nyusziugrás, nem csak 2 méteren tudna gyakorolni egy gyerek. Így hogyan rakja össze? Hogyan tanuljon meg szépen gurulni, ha nincs helye a két asztal között?
Több gyereknél találtunk igencsak elkeserítő eredményeket, ezekről részletes szülői értekezletet is tartottunk, de terápiára mégis csak nagyon kevesen jelentkeztek azok közül, akik pedig nagyon rászorulnának. Persze ennek lehet oka a távolság (Tordas 20, Gyúró 24 km Érdről), esetleg az anyagiak is. Ez már régebbi tapasztalat nálam, hogy aki szülőként maga észleli, hogy "baj" van és jön, ott tudunk dolgozni. Ha kívülről mondja valaki, úgy hogy ő nem érzi, nem látja, vagy esetleg nem tudja elfogadni...akkor elmarad a segítség, és jönnek a nagyobb gondok később az iskolában. Ezek tények, mindenféle ítélkezés vagy véleményalkotás nélkül. Nem célom, hogy bárkit megbántsak, megsértsek!
De a pozitívumok se maradjanak ki!! Mindkét óvodában nyitott és lelkes óvónők vannak, továbbá okos együttműködő, tündéri gyerekek. A gyúrói óvoda külön alkalmat kért tőlünk, hogy menjünk és beszéljünk arról, ők mit tehetnének, hogy jobb eredmények szülessenek. Ennek nagyon örülünk, és természetesen megyünk :) Összességében 4 nagyon fárasztó napon vagyunk túl és két szülői értekezleten, a világot nem váltottuk meg, de talán eljutottunk egy-két olyan helyre és fejbe, ahol tudunk segíteni.
A felméréseket 3-5 év közötti illetve 5 év feletti korosztályra bontottuk. Mindkét óvodában nagyon lelkes és érdeklődő óvónőkkel találkoztunk, akik szívükön viselik a gyerekek fejlődését. A tordasi óvodában 40, a gyúróiban 30 körüli gyermeket néztünk meg.
Általános tapasztalat volt, hogy a gyerekek legtöbb esetben együttműködőek és barátságosak voltak, egy-két bátortalanabb kicsi volt, de ők is fel tudtak oldódni idővel. A legnagyobb problémának azt láttuk, mondhatni szinte mindenkinél, hogy a gyerekek nehezen boldogulnak a labdával, és a nagy mozgások utánzásával. Nagyon sokan nem tudnak még bukfencezni a nagyobbak közül, fennmaradt reflexeket is több esetben találtunk.A többi területen már eltérőbb eredmények voltak, voltak ügyeskék és kevésbé ügyes gyerekek.
Ami döbbenetes, hogy egyik óvodának sincsen tornaterme (ez országos jelenség egyébként), és az óvónőknek a csoportszobában kell a bútorok között vezényelni 20-30 gyereket. Egy sáros, esős napon, amikor nincs udvari játék, akkor nem tudnak még egy jót futni, fogócskázni sem a gyerekek, nemhogy gimnasztikázni. Nem csoda, ha elmaradásokat találtunk...Szomorú! Már szinte minden helyen van gyógytorna, gyógytesi, gyógy-akármi az óvodákban. Szerintem ebben a korban nem erre lenne szükség (nyilván van akinek igen), hanem térre a testneveléshez. Milyen kifejező ez a szó egyébként! Jó lenne, ha például egy elemi mozgást, mint a nyusziugrás, nem csak 2 méteren tudna gyakorolni egy gyerek. Így hogyan rakja össze? Hogyan tanuljon meg szépen gurulni, ha nincs helye a két asztal között?
Több gyereknél találtunk igencsak elkeserítő eredményeket, ezekről részletes szülői értekezletet is tartottunk, de terápiára mégis csak nagyon kevesen jelentkeztek azok közül, akik pedig nagyon rászorulnának. Persze ennek lehet oka a távolság (Tordas 20, Gyúró 24 km Érdről), esetleg az anyagiak is. Ez már régebbi tapasztalat nálam, hogy aki szülőként maga észleli, hogy "baj" van és jön, ott tudunk dolgozni. Ha kívülről mondja valaki, úgy hogy ő nem érzi, nem látja, vagy esetleg nem tudja elfogadni...akkor elmarad a segítség, és jönnek a nagyobb gondok később az iskolában. Ezek tények, mindenféle ítélkezés vagy véleményalkotás nélkül. Nem célom, hogy bárkit megbántsak, megsértsek!
De a pozitívumok se maradjanak ki!! Mindkét óvodában nyitott és lelkes óvónők vannak, továbbá okos együttműködő, tündéri gyerekek. A gyúrói óvoda külön alkalmat kért tőlünk, hogy menjünk és beszéljünk arról, ők mit tehetnének, hogy jobb eredmények szülessenek. Ennek nagyon örülünk, és természetesen megyünk :) Összességében 4 nagyon fárasztó napon vagyunk túl és két szülői értekezleten, a világot nem váltottuk meg, de talán eljutottunk egy-két olyan helyre és fejbe, ahol tudunk segíteni.
2014. január 1., szerda
Lássuk a medvét
Nem szokásokm hatalmas évértékelő dolgokat írogatni, de idén mégis megteszem, hiszen végre fantasztikus szakmai dolgok történtek.
1. (február): Letettem a SzRT vizsgát (Szinergetikus Reflex Terápia). Ezzel a módszerrel azóta jó pár gyerkőcöt kezeltem, főleg csecsemőket. Próbálgatom, fejlesztgetem magam ezen a téren, és örülök a látványos javulásnak.
2. (április): Hosszas lélekőrlő és teljességgel embertelen hónapok után végre megszületett a döntés, hogy ne folytassam a BHRG-ben végzett munkámat. Sokan meglepődtek és felháborodtak a vezetőség döntésén, engem nem lepett meg. Persze fájdalmas volt, hiszen egy korszak végét jelentette, azonban úgy éreztem, hogy kettő pillanatig sem bírtam volna már azt, ami ott folyt akkoriban.. Így utólag pedig egyértelműen eddigi életem egyik legnagyszerűbb pillanata volt, mert egy régi álmom kapott teret ezáltal, hogy végre megszülessen. A csodás kollégákat pedig úgy fest szerencsére csak munkahelyileg hagytam hátra, a barátság élő és támogató ugyanúgy, mint akkor. Továbbá az is igaz, hogy szakmaiságban sokat tett hozzám ez a 7 év, enélkül nem tartanék ugyanitt
3. (május): Gyermektestolvasás! Csíky Feri kollégám, mentorom és jó barátom felkért, hogy a mostanra kuriózummá vált Test(kép)olvasás kurzust, bővítsük ki gyerekekről szóló résszel. Hatalmas megtiszteltetés volt ez számomra, és úgy érzem jól is sikerült. Folytatása következik!
4. (június): A BHRG-s munka elveszítésével, megfogalmazódott a saját hely igénye. Az én drága családom segítségével elültettük a magokat. Júniusban saját termet kezdtem bérelni Érden, a Hangok Kertje családi napköziben. Fontos volt az önbizalmam érdekében, hogy lássam, tapasztaljam: Szükség van a tudásomra ebben a városkában, eltalál hozzám, akinek rám van szüksége.
Ugyanebben a hónapban találtam másik munkát is. A Budapesti Korai Fejlesztő Központ várt szeretettel szeptembertől.
5. (július): Az üzlet beindulni látszott, így önálló üzlethelyiségben kezdtem gondolkodni. Megálmodtam, lerajzoltam, majd megtaláltam. Sok-sok segítséggel kipofoztuk, berendeztük a helységet, és ezzel kinőtt az első elültetett magocska, megszületett a MOZGÁSKUCKÓ!!!!!!
Szintén júliusban fejeztem be a Lélekállító képzést János Alexnél. Ezzel egy új "szakma" került a kezembe. Idei feladat, hogy kezdjek el ezzel is többet foglalkozni!
6. (augusztus 1.): Megnyitotta kapuit a Mozgáskuckó. Sokan érkeztek hozzám, és érkeznek azóta is. Szerencsére egyre többen vagyunk, egyre több családnak tudtam már segíteni. Csak így tovább!!!
7. (szeptember): Elkezdtem dolgozni a Budapesti Korai Fejlesztő Központban. Új kihívások, új kolléganők....kicsit féltem tőle, hogy milyen lesz. Nagyon jó tapasztalataim vannak. Szenzációsak a kollégák és a csapat. Mindenki nagyon segítőkész, kedves, és nem utolsó sorban szakmai profi.
Dolinka Éva martonvásári védőnő megkért, hogy havonta vállaljak szűrést a védőnői szolgálatban. Ez egy újfajta munka számomra, hiszen röpke 30 perc alatt kell egy gyerkőcről véleményt mondani. Az itt tapasztaltakat remekül hasznosítom majd a Gyerektestolvasás kurzuson!
8.(október): Kaptam egy lehetőséget, hogy leporoljam a port egy régi papíromról. Péntek esténként tartottam Aquafitness órákat az érdi uszodában. Jó volt felnőtt csoportot vezetni, csupa kedves, vidám hölgynek meg pláne. A megváltozó időbeosztás miatt ez csak december végéig tartott, de érdekes színfolt volt itt év végén.
9. (november): Elindultak a Mozgáskuckó csoportjai csütörtök délutánonként. Egy 4 fős ovis, és egy mostanra 6 főt számláló iskolás csoport indult.
Dencsi Erika (volt BHRG-s) kolléganőmmel közösen 40 gyerekre kiterjedő szűrést csináltunk a tordasi óvodában.
Egy újabb zseniális tanfolyammal is gazdagabb lettem (Kronobiológia-Pszichogenetika).
10.(december): A tordasi óvoda második köre zajlott. Emellett hatalmas örömömre Erika vállalta, hogy szerdánként elkezd a Mozgáskuckóban dolgozni, így egy második TSMT terapeutával bővültünk, aki zseniális okosító-kognitívos szakember is, így lassan minden terület lefedett lesz, amire ebben a szakmában szükség lehet.
10+1 (január):Elkészül a Mozgáskuckó hatalmas cégtáblája, Fricska Kata barátnőm tervezésében.
Összefoglalva igencsak szerencsés és sikeres évet zártam. Nagy köszönet jár érte a családomnak és a szívemhez közel állóknak, akik hisznek bennem és töretlenül támogatnak az utamon! Csak hálás lehetek!
Boldog Új Évet Kívánok mindenkinek!!!
1. (február): Letettem a SzRT vizsgát (Szinergetikus Reflex Terápia). Ezzel a módszerrel azóta jó pár gyerkőcöt kezeltem, főleg csecsemőket. Próbálgatom, fejlesztgetem magam ezen a téren, és örülök a látványos javulásnak.
2. (április): Hosszas lélekőrlő és teljességgel embertelen hónapok után végre megszületett a döntés, hogy ne folytassam a BHRG-ben végzett munkámat. Sokan meglepődtek és felháborodtak a vezetőség döntésén, engem nem lepett meg. Persze fájdalmas volt, hiszen egy korszak végét jelentette, azonban úgy éreztem, hogy kettő pillanatig sem bírtam volna már azt, ami ott folyt akkoriban.. Így utólag pedig egyértelműen eddigi életem egyik legnagyszerűbb pillanata volt, mert egy régi álmom kapott teret ezáltal, hogy végre megszülessen. A csodás kollégákat pedig úgy fest szerencsére csak munkahelyileg hagytam hátra, a barátság élő és támogató ugyanúgy, mint akkor. Továbbá az is igaz, hogy szakmaiságban sokat tett hozzám ez a 7 év, enélkül nem tartanék ugyanitt
3. (május): Gyermektestolvasás! Csíky Feri kollégám, mentorom és jó barátom felkért, hogy a mostanra kuriózummá vált Test(kép)olvasás kurzust, bővítsük ki gyerekekről szóló résszel. Hatalmas megtiszteltetés volt ez számomra, és úgy érzem jól is sikerült. Folytatása következik!
4. (június): A BHRG-s munka elveszítésével, megfogalmazódott a saját hely igénye. Az én drága családom segítségével elültettük a magokat. Júniusban saját termet kezdtem bérelni Érden, a Hangok Kertje családi napköziben. Fontos volt az önbizalmam érdekében, hogy lássam, tapasztaljam: Szükség van a tudásomra ebben a városkában, eltalál hozzám, akinek rám van szüksége.
Ugyanebben a hónapban találtam másik munkát is. A Budapesti Korai Fejlesztő Központ várt szeretettel szeptembertől.
5. (július): Az üzlet beindulni látszott, így önálló üzlethelyiségben kezdtem gondolkodni. Megálmodtam, lerajzoltam, majd megtaláltam. Sok-sok segítséggel kipofoztuk, berendeztük a helységet, és ezzel kinőtt az első elültetett magocska, megszületett a MOZGÁSKUCKÓ!!!!!!
Szintén júliusban fejeztem be a Lélekállító képzést János Alexnél. Ezzel egy új "szakma" került a kezembe. Idei feladat, hogy kezdjek el ezzel is többet foglalkozni!
6. (augusztus 1.): Megnyitotta kapuit a Mozgáskuckó. Sokan érkeztek hozzám, és érkeznek azóta is. Szerencsére egyre többen vagyunk, egyre több családnak tudtam már segíteni. Csak így tovább!!!
7. (szeptember): Elkezdtem dolgozni a Budapesti Korai Fejlesztő Központban. Új kihívások, új kolléganők....kicsit féltem tőle, hogy milyen lesz. Nagyon jó tapasztalataim vannak. Szenzációsak a kollégák és a csapat. Mindenki nagyon segítőkész, kedves, és nem utolsó sorban szakmai profi.
Dolinka Éva martonvásári védőnő megkért, hogy havonta vállaljak szűrést a védőnői szolgálatban. Ez egy újfajta munka számomra, hiszen röpke 30 perc alatt kell egy gyerkőcről véleményt mondani. Az itt tapasztaltakat remekül hasznosítom majd a Gyerektestolvasás kurzuson!
8.(október): Kaptam egy lehetőséget, hogy leporoljam a port egy régi papíromról. Péntek esténként tartottam Aquafitness órákat az érdi uszodában. Jó volt felnőtt csoportot vezetni, csupa kedves, vidám hölgynek meg pláne. A megváltozó időbeosztás miatt ez csak december végéig tartott, de érdekes színfolt volt itt év végén.
9. (november): Elindultak a Mozgáskuckó csoportjai csütörtök délutánonként. Egy 4 fős ovis, és egy mostanra 6 főt számláló iskolás csoport indult.
Dencsi Erika (volt BHRG-s) kolléganőmmel közösen 40 gyerekre kiterjedő szűrést csináltunk a tordasi óvodában.
Egy újabb zseniális tanfolyammal is gazdagabb lettem (Kronobiológia-Pszichogenetika).
10.(december): A tordasi óvoda második köre zajlott. Emellett hatalmas örömömre Erika vállalta, hogy szerdánként elkezd a Mozgáskuckóban dolgozni, így egy második TSMT terapeutával bővültünk, aki zseniális okosító-kognitívos szakember is, így lassan minden terület lefedett lesz, amire ebben a szakmában szükség lehet.
10+1 (január):Elkészül a Mozgáskuckó hatalmas cégtáblája, Fricska Kata barátnőm tervezésében.
Összefoglalva igencsak szerencsés és sikeres évet zártam. Nagy köszönet jár érte a családomnak és a szívemhez közel állóknak, akik hisznek bennem és töretlenül támogatnak az utamon! Csak hálás lehetek!
Boldog Új Évet Kívánok mindenkinek!!!
2013. augusztus 13., kedd
Lélekállítás
Az elmúlt 9 hónapban minden hónapban 3 napot egy különleges tanfolyamon töltöttem el: LÉLEKÁLLÍTÁS
A kurzust János Alex barátom és mentorom tartotta a Phoenix Stúdióban. ( http://phoenixstudio.eu )
Alexet régóta ismerem, sokat jártam hozzá családállításra /lélekállításra. Ő biztatott arra is, hogy jelentkezzek a tanfolyamra, és legyen én is lélekállító. Sikerült!
A módszer Bert Hellinger-féle családállítástól ered, annak kissé kibővített változata. De lényege pontosan ugyanaz.. A segítségével olyan tudatalatti mintákat ismerhetünk fel, amelyeket régről (akár családi "örökségként") hurcolunk magunkkal. Akkor érdemes ezeken változtatni, ha akadályozó tényezőnek éljük meg a mindennapjainkban. Ezek a minták olyankor működnek erőteljesen, amikor újra meg újra hasonló szituba kerülsz, és nem tudod miért. Amikor pontosan tudod, hogy hogyan szeretnéd csinálni, de valami megmagyarázhatatlan okból mégsem úgy csinálod... Ismerős, ugye?
A Lélekállítás segítségével felismerhetjük az életünkben a korlátozó mintázatokat, új mintákra cserélhetjük őket, és eközben jobban megérthetjük saját magunk és a családunk működését.
Én az elmúlt 6 év során seregnyi családállításon vettem részt, és nagyon sokat változott az életem pozitív irányban. Ezzel a módszerrel most már én is segíthetek másoknak is (csakúgy mint az eddigi tudásommal), hogy gyógyuljanak, épüljenek, fejlődjenek, boldogabbá legyenek.
A módszerről bővebb leírást itt találtok: janosalex.com
A kurzust János Alex barátom és mentorom tartotta a Phoenix Stúdióban. ( http://phoenixstudio.eu )
Alexet régóta ismerem, sokat jártam hozzá családállításra /lélekállításra. Ő biztatott arra is, hogy jelentkezzek a tanfolyamra, és legyen én is lélekállító. Sikerült!
 |
| János Alex és én (büszkén az oklevéllel) |
A módszer Bert Hellinger-féle családállítástól ered, annak kissé kibővített változata. De lényege pontosan ugyanaz.. A segítségével olyan tudatalatti mintákat ismerhetünk fel, amelyeket régről (akár családi "örökségként") hurcolunk magunkkal. Akkor érdemes ezeken változtatni, ha akadályozó tényezőnek éljük meg a mindennapjainkban. Ezek a minták olyankor működnek erőteljesen, amikor újra meg újra hasonló szituba kerülsz, és nem tudod miért. Amikor pontosan tudod, hogy hogyan szeretnéd csinálni, de valami megmagyarázhatatlan okból mégsem úgy csinálod... Ismerős, ugye?
A Lélekállítás segítségével felismerhetjük az életünkben a korlátozó mintázatokat, új mintákra cserélhetjük őket, és eközben jobban megérthetjük saját magunk és a családunk működését.
Én az elmúlt 6 év során seregnyi családállításon vettem részt, és nagyon sokat változott az életem pozitív irányban. Ezzel a módszerrel most már én is segíthetek másoknak is (csakúgy mint az eddigi tudásommal), hogy gyógyuljanak, épüljenek, fejlődjenek, boldogabbá legyenek.
A módszerről bővebb leírást itt találtok: janosalex.com
2013. április 18., csütörtök
Szinergetikus Reflex Terápia
Nemrég fejeztem be egy zseniális tanfolyamot, így most egy új módszer került a tarsolyomba. A neve: Szinergetikus Reflex Terápia (SZRT).
Ez a módszer ötvözi a myofasciális technikát (igen-igen megint ez a fascia), az akupresszúrát és a van benne egy kicsi ízületi mobilizáció is. Laikusabban úgy tudom megfogalmazni, hogy ez egyféle masszázs, mely közben meghatározott akupresszúrás pontok is kezelődnek. A kettő ötvözve zseniális hatást tud elérni, különösebb fájdalom nélkül.
Dr. Pfaffenrot elsősorban agysérült gyermekek kezelésére alkotta meg ezt a módszert. Ők sokszor nagyon feszes, ún. spasztikus izomzattal, izomtónussal élnek, mely jelentősen korlátozza az ízületi mozgástartományt ill. a mozgás lehetőségeit. A módszer azonban alkalmazható kevésbé súlyos problémáknál is, lényegében minden izomtónust érintő gond ide tartozik. Legyen az hipotónia (laza tónus), enyhe feszesség, féloldalasság, ferde fejtartás. Én ezeket a problémákat eddig (és persze ezentúl is) a már jól bevált szenzomotoros módszerrel kezeltem, melynek fókuszában az idegrendszer érlelése áll. Most azonban a SZRT remek lehetőséget ad, hogy magával az izomzattal is direkt módon foglalkozzam.
Alkalmaztam már 6 hónapos kicsit feszes babánál, féloldali sérüléssel élő kislánynál, és persze átvittem a felnőtt pácienseim kezelésébe is, remek eredményekkel.
Tudom, hogy még sokat kell gyakorolnom, de újra elindultam egy új úton (is), ahol csak jó dolgok történhetnek.
2013. január 12., szombat
AquaRelaxáció tapasztalatok (víziszonyos kislány)
A Watsu egy meleg vízben történő relaxációs, gyógyító, felszabadító masszázs. Harold Dull nevéhez fűződik, aki az 1980-as években alakította ki ezt a módszert.
Tavaly szeptemberben elvégeztem Nagy Boglárkánál (auroville.hu) az AquaRelaxáció nevű tanfolyamot. Bogi Watsu terapeuta, és ezen a tanfolyamon az alpokat tanultam meg tőle. Ez csak az első pár lépés ezen az úton, sok száz óra kell, mire valakiből terapeuta lesz.
Számomra a képzés lélegzet elállító élmény volt, nehéz szavakban összefoglalni milyen érzés Watsut mind adni, mind kapni.
Harold szavai a Watsuról:
"A meleg víz ideális közeg a test felszabadítására.
Valaki a karjában tartva lebegtet a vízben, amely gyengéden megemel minden alkalommal, amikor lélegzetet veszel, melege átjárja és elolvasztja testedben a feszültséget. Az ellazultság egyre mélyebb szintjére sodródsz, amint a tested kinyújtóztatva egyre szabadabbá válik. A Létezés egy olyan szintjére folysz el, ahol mély boldogság, béke és teljesség vár, ahol a feszültségek és traumák okain már nem uralkodhatnak feletted.
Ez a Watsu.
És a Watsut adni éppoly öröm, mint kapni.
Meleg vízben lebegtetsz valakit. Engeded, hogy tested mélyebbre süllyedjen, miközben kilégzel, és érzed, ahogy a víz mindkettőtöket visszaemel, amint beszívod a levegőt. Ahogy tested egyre inkább szabadabbá válik, mozgásod egyre inkább hullámszerűvé alakul, olyan hullámzássá, amely szabaddá ringatja azt, akit a karodban tartasz, miközben egyik nyújtás a másikba áramlik át. Lassú tánc ez, amely körbefolyja a mozdulatlanság pillanatait.
Ez a Watsu öröme.
Ez az öröm éppúgy elérhető mindazok számára, akik a Watsu legegyszerűbb mozdulatait tanulják, mint azoknak, akik a technikák teljes tárházának mesterei."
Tavaly óta többet gyakoroltam felnőtteken, és legutóbb egy gyermeket is kezeltem szuper eredménnyel. Erről mesélek most egy kicsit:
V. egy 5 éves kislány, akit egy tábor folyamán ismertem meg. A vizes terápiánál nagyon félt a kisasszony, úszógumit és karúszót kellett rátennünk abban a vízben, ahol egyébként leért a lába. Ezzel együtt is nagyon sírt a vízben, pánikolt. 3 nap küzdelem után végre eszembe jutott, amit a Watsu képzéseken tanultam. Kipróbáltam vele, és már az első pillanatban látszott, hogy sikeres lesz a próba. A Watsu alaptartása és a lélegzetünk összekapcsolása megnyugtatta őt, levehetem róla az úszógumit. Hátradőlt a karomban, becsukta a szemét, és teljesen ellazult.Érezte, hogy a víz a barátja. Következő nap az óra elején vittem be magammal 5-6 percre, majd ezen az órán már karúszó és úszógumi nélkül volt bent a vízben, és egyszer sem sírt. A 3. napon is az óra elején ringattam kicsit, ezután ő jókedvűen csinálta végig a vizes órát, a végén nagyot játszott a többiekkel, és már akkor sem sírt, amikor vizes lett az arca.
Számomra újra totálisan megdöbbentő volt, hogy mennyire működik ez a terápia, 3x5 perces kezelés során is. Hatalmas élmény volt mindkettőnknek.
Tavaly szeptemberben elvégeztem Nagy Boglárkánál (auroville.hu) az AquaRelaxáció nevű tanfolyamot. Bogi Watsu terapeuta, és ezen a tanfolyamon az alpokat tanultam meg tőle. Ez csak az első pár lépés ezen az úton, sok száz óra kell, mire valakiből terapeuta lesz.
Számomra a képzés lélegzet elállító élmény volt, nehéz szavakban összefoglalni milyen érzés Watsut mind adni, mind kapni.
Harold szavai a Watsuról:
"A meleg víz ideális közeg a test felszabadítására.
Valaki a karjában tartva lebegtet a vízben, amely gyengéden megemel minden alkalommal, amikor lélegzetet veszel, melege átjárja és elolvasztja testedben a feszültséget. Az ellazultság egyre mélyebb szintjére sodródsz, amint a tested kinyújtóztatva egyre szabadabbá válik. A Létezés egy olyan szintjére folysz el, ahol mély boldogság, béke és teljesség vár, ahol a feszültségek és traumák okain már nem uralkodhatnak feletted.
Ez a Watsu.
És a Watsut adni éppoly öröm, mint kapni.
Meleg vízben lebegtetsz valakit. Engeded, hogy tested mélyebbre süllyedjen, miközben kilégzel, és érzed, ahogy a víz mindkettőtöket visszaemel, amint beszívod a levegőt. Ahogy tested egyre inkább szabadabbá válik, mozgásod egyre inkább hullámszerűvé alakul, olyan hullámzássá, amely szabaddá ringatja azt, akit a karodban tartasz, miközben egyik nyújtás a másikba áramlik át. Lassú tánc ez, amely körbefolyja a mozdulatlanság pillanatait.
Ez a Watsu öröme.
Ez az öröm éppúgy elérhető mindazok számára, akik a Watsu legegyszerűbb mozdulatait tanulják, mint azoknak, akik a technikák teljes tárházának mesterei."
Tavaly óta többet gyakoroltam felnőtteken, és legutóbb egy gyermeket is kezeltem szuper eredménnyel. Erről mesélek most egy kicsit:
V. egy 5 éves kislány, akit egy tábor folyamán ismertem meg. A vizes terápiánál nagyon félt a kisasszony, úszógumit és karúszót kellett rátennünk abban a vízben, ahol egyébként leért a lába. Ezzel együtt is nagyon sírt a vízben, pánikolt. 3 nap küzdelem után végre eszembe jutott, amit a Watsu képzéseken tanultam. Kipróbáltam vele, és már az első pillanatban látszott, hogy sikeres lesz a próba. A Watsu alaptartása és a lélegzetünk összekapcsolása megnyugtatta őt, levehetem róla az úszógumit. Hátradőlt a karomban, becsukta a szemét, és teljesen ellazult.Érezte, hogy a víz a barátja. Következő nap az óra elején vittem be magammal 5-6 percre, majd ezen az órán már karúszó és úszógumi nélkül volt bent a vízben, és egyszer sem sírt. A 3. napon is az óra elején ringattam kicsit, ezután ő jókedvűen csinálta végig a vizes órát, a végén nagyot játszott a többiekkel, és már akkor sem sírt, amikor vizes lett az arca.
Számomra újra totálisan megdöbbentő volt, hogy mennyire működik ez a terápia, 3x5 perces kezelés során is. Hatalmas élmény volt mindkettőnknek.
2012. március 18., vasárnap
Felállni tanultam
Tegnap részt vettem egy szuper kettlebelles szemináriumon, amit Ivánchich András RKC és Hetey Péter RKC kollégák tartottak. A kurzus a TGU (turkish get up, azaz török felállás) nevű gyakorlatot vette górcső alá.
Már több, mint egy éve űzöm ezt a sportot, nagyon megszerettem. Rengeteget küzdöttem pl. a derékfájással, térdsérüléssel, melyek mára szinte tünetmentesnek mondhatók. Emellett rengeteget erősödtem, ügyesedtem, formálódtam az elmúlt egy év alatt. A kettlebell jótékony hatásairól egy előző bejegyzésemben már olvashattatok.
A TGU gyakorlat azonban mindig mumus volt a számomra. Nagyon összetett mozgásforma, és éreztem, hogy kb. egy mozdulatom sincs a helyén benne. Ezért is mentem el a szemináriumra. Meg kell mondjam leesett az állam, hogy mennyivel összetettebb és hasznosabb ez a gyakorlat, mint én azt képzeltem. A srácok nagy-nagy precizitással mentek végig a gyakorlat 7 lépésén. A gyakorlat elvégzése nagyon informatív abból szempontból, hogy rávilágít a problémákra. Ilyen lehet a csípő és a váll kötöttsége, a mellkasi terület kötöttsége, a lumbális szakasz instabilitása, stb. Számomra most lett egyértelmű, hogy a török felállás egy diagnosztikai és egy rehabilitációs rendszer egyben.
Szakmailag is rengeteget tanultam a kurzuson, minden egyes lépésnél végignéztük milyen tényezők akadályozhatják a helyes mozgáskivitelezést, és ezekre mindre korrekciós gyakorlatokat is tanultunk. Én pont egy mellkasi sérülés miatt 3 hét kihagyás után voltam, ami kissé akadályozott engem, de így is nagyjából végig tudtam mozogni a kurzust. A sok kihagyás miatt nem voltam a legjobb formában, így most nincs olyan porcikám, ahol ne lenne izomlázam :) De ezek pont a fontos helyek: két lapocka közötti terület, a széles hátizom területe, a hasizmok, farizmok, a combfeszítők és a comb közelítők területén.
Innen is gratulálok a fiúknak, nekem szenzációs élmény volt, mind a sport szerelmeseként, mind szakmailag gyógytornászként!
Már több, mint egy éve űzöm ezt a sportot, nagyon megszerettem. Rengeteget küzdöttem pl. a derékfájással, térdsérüléssel, melyek mára szinte tünetmentesnek mondhatók. Emellett rengeteget erősödtem, ügyesedtem, formálódtam az elmúlt egy év alatt. A kettlebell jótékony hatásairól egy előző bejegyzésemben már olvashattatok.
A TGU gyakorlat azonban mindig mumus volt a számomra. Nagyon összetett mozgásforma, és éreztem, hogy kb. egy mozdulatom sincs a helyén benne. Ezért is mentem el a szemináriumra. Meg kell mondjam leesett az állam, hogy mennyivel összetettebb és hasznosabb ez a gyakorlat, mint én azt képzeltem. A srácok nagy-nagy precizitással mentek végig a gyakorlat 7 lépésén. A gyakorlat elvégzése nagyon informatív abból szempontból, hogy rávilágít a problémákra. Ilyen lehet a csípő és a váll kötöttsége, a mellkasi terület kötöttsége, a lumbális szakasz instabilitása, stb. Számomra most lett egyértelmű, hogy a török felállás egy diagnosztikai és egy rehabilitációs rendszer egyben.
Szakmailag is rengeteget tanultam a kurzuson, minden egyes lépésnél végignéztük milyen tényezők akadályozhatják a helyes mozgáskivitelezést, és ezekre mindre korrekciós gyakorlatokat is tanultunk. Én pont egy mellkasi sérülés miatt 3 hét kihagyás után voltam, ami kissé akadályozott engem, de így is nagyjából végig tudtam mozogni a kurzust. A sok kihagyás miatt nem voltam a legjobb formában, így most nincs olyan porcikám, ahol ne lenne izomlázam :) De ezek pont a fontos helyek: két lapocka közötti terület, a széles hátizom területe, a hasizmok, farizmok, a combfeszítők és a comb közelítők területén.
Innen is gratulálok a fiúknak, nekem szenzációs élmény volt, mind a sport szerelmeseként, mind szakmailag gyógytornászként!
2011. december 27., kedd
M. beszámolója
Egy korábbi bejegyzésben írtam M. esetéről, aki most egy személyes beszámolót is írt nekem a kezeléséről ill. az eredményekről. Íme:
"Torzió a törzsben, torzió a csípőben, ellentétes irányban.
Ez a két fő gonosz. Az ugye látható volt, hogy a bal vállam magasabban volt a
jobbnál, az az oldali mellizom tónusa jóval szilárdabb, míg a jobb oldalon
satnyább, a két csuklyám méretbeli különbségét és könnyen észre lehetett venni
az avatatlan szemnek is. Ezeket a tape eddig hatásosan kezelte, a jobb oldalam
ugyanis elkezdett a balhoz hozzáerősödni. A széles hátizmom (sem) nem tartotta
a helyén azt az oldalt, ez nagyon sokat fejlődött. Ezt eleinte főleg abból
éreztem, hogy folyamatos izomláz volt a széles hátizomban. Azóta mindig
törekszem rá, hogy rendesen a helyén tartsam a jobb oldalamat is, ami egyre
könnyebben megy, magától beáll a helyére, szóval (tudat alatt) fejben is kezd a
helyére kerülni a dolog.
Majd edzések alatt észrevehetően javult a szimmetria a dupla belles snatch közben. Ugyanis ott mindig "lógott" az elszállt jobb oldalam, a jobb kezemet néhány centivel mindig beljebb vittem mint a balt. Úgy tűnik ezek 80%-ban eltűntek, még minimális aszimmetria érzékelhető egy-egy keményebb edzés alatt, ez valószínűleg a folyamatos fáradásnak tudható be. Valamint látható, hogy a jobb csuklyám még kissé jobban kiemelkedik, mint a bal, de ez is már csak akkor jelentkezik, ha fáradt vagyok, sokat ülök, vagy nem figyelek oda rá.
A másik nagy gócpont a jobb lapockám környéke volt. Ahogy megállapítottad a trigger pontokat, feltetted a cross tape-et, a mindennapos triggermasszász azonnal kioldotta ezeket a csomókat, főként a csuklya és a jobb lapocka bal sarka a problémás.
Majd edzések alatt észrevehetően javult a szimmetria a dupla belles snatch közben. Ugyanis ott mindig "lógott" az elszállt jobb oldalam, a jobb kezemet néhány centivel mindig beljebb vittem mint a balt. Úgy tűnik ezek 80%-ban eltűntek, még minimális aszimmetria érzékelhető egy-egy keményebb edzés alatt, ez valószínűleg a folyamatos fáradásnak tudható be. Valamint látható, hogy a jobb csuklyám még kissé jobban kiemelkedik, mint a bal, de ez is már csak akkor jelentkezik, ha fáradt vagyok, sokat ülök, vagy nem figyelek oda rá.
A másik nagy gócpont a jobb lapockám környéke volt. Ahogy megállapítottad a trigger pontokat, feltetted a cross tape-et, a mindennapos triggermasszász azonnal kioldotta ezeket a csomókat, főként a csuklya és a jobb lapocka bal sarka a problémás.
A csípőm torzulását folyamatosan húztad helyére a tape-pel, ami érezhetően sokat javult, de ott az alapvető problémám az is volt, hogy rendesen állni sem tudtam, a jobb lábam folyamatosan fordul kifelé, jobb irányba és a térdemet folyamatosan túlterheltem azzal, hogy túlzottan megfeszítettem az ottani szalagokat. Ez azóta sokat fejlődött, mivel megtanítottál állni. A kvadricepsznek az a feje, ami a térdkalácsot húzza a helyére sokat erősödött és a maga a kalács is a helyére került nagyjából.
Összességében a felhasznált tape-ek és cross tape-ek, a szakértelmed és törődésed nagyon sokat segítettek. Abszolút pozitív véleményem van ezekről az eszközökről. Ki szeretném emelni az SMR hengert is, ami számomra egy hihetetlen hasznos és a mindennapjaim részévé vált eszköznek bizonyult."
Köszi M.!!! :)
2011. november 14., hétfő
Tapasztalataim az Ultimate Frisbee sporttal No.2.
A frizbiseknél végzett szakmai tevékenységem folytatása szeptember végén
Belgiumban volt (a csodás Brugee-ben), ahová az egyik klubcsapat, a LOL férfi
tagjait kísértem el az EUCF (Europian Ultimate Championship Final) névre
hallgató 4 napos versenyre.
 |
| LOL |
Ide kezelőággyal nem tudtam készülni, így a földön
masszírozódtak és tapaszolódtak a srácok.
 |
| hamstring ragasztása |
 |
| a lelkes női szurkolók (én balra lent) |
Náluk azt tapasztaltam, hogy hamarabb
sérültek meg, de szerencsére kevésbé komolyan, mint az előző versenyen. Egy-két
húzódás fordult elő, illetve egy komolyabb térd fájdalom, melyet tapasszal
azonban jól lehetett orvosolni. Sajnos az eredmény itt nem sikerült olyan jól,
sok erős csapat volt jelen. Ezzel együtt a fiúk igencsak odatették magunkat, és
gyönyörű játékokat láthattam. Az utolsó meccset egy fergeteges győzelemmel
zárták, így abszolút emelt fővel távozhattunk. Gratula srácok!!!
Tapasztalataim az Ultimate Frisbee sporttal No.1.
 |
| a magyar ultimate frizbi válogatott |
2011 tavaszán felkértek, hogy
kísérjem el a magyar ultimate frizbi koedukált válogatottat az augusztusban rendezett
EUC-re (Europian Ultimate Frisbee Championship).
A csapat már februárban
megkezdte a felkészülést a bajnokságra, én május elején csatlakoztam be a
munkába. Elmentem a válogatott edzéseire, felmértem a csapat állapotát, ill.
elkezdtem dolgozni a régebbi sérülésekkel küzdő játékosokkal. A terápia szerves
részét képezte az SMR System, a K-active tape és természetesen a gyógytorna is.
Csíky Feri kollégám felajánlotta, hogy Tóth Ádámmal együtt elvégzik a csapat
FMS felmérését, erre május 20-án került sor. 14 játékost mértek fel, a
csapatátlag 12, 5 pont lett. Ezt június 9-én korrekciós feladatok betanítása
követte. A bajnokság 2011.07.31-08.05-ig volt Mariborban. A csapat 22 főből
állt, 9 nő és 13 férfi. Az FMS felmérés résztvevői közül többen lesérültek vagy
megbetegedtek az EB előtt, így a felmért 14 emberből csak 7 tudott részt venni
a versenyen. Az EB ideje alatt a csapatnak naponta két 100 perces meccset
kellett játszani egy pihenőnappal (összesen 10 meccs), ami még a felkészült
versenyzőknek is komoly megterhelést jelent. Sajnos egy komoly kontaktos
sérülés már az első napon történt, az egyik lány egy spanyol játékossal
összeütközve térdsérülést szenvedett. Őt sajnos másnap kórházba kellett vinni,
ahol begipszelték, így nem folytathatta a játékot. Ez azért is volt nagy
szerencsétlenség, mert amúgy is kis létszámban voltak a lányok, ráadásul volt
közöttük egy 10-11 hetes kismama is, aki érthetően kevesebbet ment fel a
pályára. Így a megmarad 7 lányra innentől még nagyobb terhelés nehezedett. Nem
tudtak kihagyni/pihenni egy meccset sem. A leggyakoribbak a húzódások voltak,
ez komolyabban 2 embert érintett csapatból. Az egyikük, persze szintén lány a
hét végére többszörösen meghúzódott, így az utolsó nap már nem tudott játszani
ő sem. A tapasztalat azt mutatja, hogy ezeknek a sérüléseknek akkor vagy nagy
veszélye, ha a versenyző nem edzett a verseny előtt rendszeresen (mint ez a
lány), ill. akik kihagyták a versenyek utáni nyújtást, levezetés. Még egy komolyabb
ütközés történt a héten, a csapatkapitányunk válla zúzódott meg elég csúnyán,
így az utolsó meccseket ő is kihagyta. Rengeteg K-active tapasszal, egy
kezelőággyal és jó néhány SMR hengerrel felszerelkezve érkeztem oda.
 |
| csípőfájdalom tapaszolása |
Volt
egy-két olyan játékos, akit már az első meccs előtt megragasztottam, majd ahogy
növekedett a sérülések, fáradások száma, egyre több játékos igényelte a színes
csíkokat. A bajnokság vége felé már a finn női csapat egyes tagjait is
esetenként én ragasztottam. :)
 | ||
| SMR System a meccs előtt |
Esténként a csapatból masszázst kapott, aki
igényelte. A többieket pedig az SMR henger rendszeres használatára bíztattam.
A
finn-magyar barátság nagyot fejlődött ezen a téren is, előszeretettel kérték
kölcsön a hengereinket.
 |
| SMR System a két meccs között :D |
A csapat végül a 9. helyen
végzett, ami nagyon szép eredménynek számít. Gratulálok nekik!!!
A sportról bővebben itt
olvashatsz:
frizbi.hu
2011. november 13., vasárnap
Kettlebell és gerincbetegség
Szigligeti Attila RKC I., Csíky Ferenc RKC II, Tóth Ádám RKC II. és Dr.
Erbszt András kollégáimmal együtt, egy egyedülálló vizsgálatba kezdtünk 2011.
júliusában. Egy 11 főből, 4 nőből és 7 férfiból álló hát- ill. derékfájdalommal
küzdő csoport állapotát követtük nyomon 2 hónap intenzív RKC kettlebellezés
során. Az edzések előtt egy átfogó vizsgálaton estek át a résztvevők. Az
állapotfelmérés egy orvosi vizsgálatból (Dr. Erbszt András), fizikai
paraméterek felvételéből, egy részletes fájdalomra vonatkozó kérdőív
kitöltéséből (Hatvani Dorottya), továbbá egy speciális gerinc diagnosztikai
eszközzel, a SpinalMouse-al történő vizsgálatból áll (Dr. Bognár Judit).
Ugyanezt a vizsgálatot végeztük el a két hónap végén. Az edzések heti 3x 60
percben zajlottak, az edzéstervet Feri és Attila közösen dolgozták ki.
Az edzéstervben természetesen az
RKC alapgyakorlatok szerepeltek, ahogy minden kezdő kurzus esetében. Ez
kiegészült rengeteg tartáskorrekciós gyakorlattal, FMS korrekciós gyakorlattal,
és SMR System gyakorlatokkal is. A haladás tempója kissé óvatosabb volt, mint egy
egészséges csoport esetében. A 2. hónap végére a következő alap gyakorlatokat
tanulták meg: swing, török felállás, clean, military press és guggolás.
A fizikai paraméterekben mért
változások:
Ahogy várható volt sokaknál
beindult a fogyás, mely a testtömeg, a testzsír százalék és a BMI index
változásaiban látható. Mindenkinél csökkent a has körfogat, ami szintén a
fogyás jele lehet, de még inkább egy tónusosabb, feszesebb hasfal kialakulására
utal.
A kérdőív kiértékelésekor az
látszott, hogy jelentős változást nem jelöltek meg a résztvevők az érzett
fájdalom tekintetében. Azonban ennek ellentmondva szóban Attilának többen
pozitív hatásokról számoltak be. Jobb közérzetről, kevesebb fájdalomról.
A SpinalMouse I. vizsgálat
eredményei (a fontosabb eltérések pirossal jelölve):
Strukturális vizsgálat:
- vállmagasság megtartott, lapockák egy szintben: 3 eset (27,2 %)
- jobb váll- vagy\is jobb lapocka lejjebb van: 8 eset (72,8 %)
- jobbra kitolt medence: 5 eset (45,4 % ), mely 1 esetben balra, hátra rotált
- fokozott háti görbület (kiphosis): 5 eset (45,4 % )
- elsimult háti görbület (kiphosis): 2 eset (8,2 %)
- fokozott ágyéki görbület (lordosis): 1 eset (9 %)
- elsimult ágyéki görbület (lordosis): 6 eset (54,5 %)
- háti-ágyéki gerincferdülés: 5 eset (45,4 % )
- norm. gerincgörbületek: összesen 1 eset (9 %) !!!
Funkcionális vizsgálat:
•
háti szakasz hátra hajlás (thoracalis gerincszakasz
extensio):
-minden esetben norm. csigolyamozgások (100%)
•
hát szakasz előre hajlás (thoracalis gerincszakasz flexio):
-normális: 7 eset (63,6 %)
-túlmozgás: 3 eset (27,2 %)
-beszűkült mozgás: 1 eset (9 %)
•
ágyéki gerincszakasz hátra hajlás (lumbalis
gerincszakasz extensio):
-normális: 6 eset (54,5 %)
-túlmozgás: 0 eset
-beszűkült mozgás: 5 eset (45,4 %)
•
ágyéki szakasz előre hajlás (lumbalis gerincszakasz flexio):
- normális: 1 eset (9 %)
-
túlmozgás: 0 eset
- beszűkült mozgás: 10 eset (91%)
Végül felvettünk egy mély
hátizmok erejét mérő tesztet, mely abból állt, hogy egyenes háttal, előre
nyújtott karral kellett a pácienseknek 30 másodpercig állni. Az elején és a
végén is végighúzva hátukon az egeret meg lehet látni, hogy változnak-e a
görbületek, vannak-e kompenzáló mozgások.
Matthias-teszt, kar előre nyújtási
teszt:
• mély hátizom gyengeség (100%)
• medence körüli
izomzat feszessége (100 %)
A vizsgálat után következett a 2
hónap edzés. A klienseinkkel maximum 4 hiányzásban állapodtunk meg, hogy mérhető
eredményeket kapjunk. Sajnos a csapatnak közel a fele nem tartotta be ezt (5-6
ember járt becsületesen), volt aki 10-et is hiányzott, sőt a záró vizsgálatra
sem jött el. Így végül 10 ember eredményeit tudtuk feldolgozni.
A mért változások:
- mély hátizom erő: 40 %-os javulás
- fokozott háti kiphosis: 60 %-os javulás
- elsimult ágyéki lordosis:17 %-os javulás
- háti-ágyéki gerincferdülés: változás nem mérhető
- medence beszűkült mozgása:11 %-os javulás
Az eredményekről 2011.10.21-én a
Magyar Gyógytornászok Társasága VIII. Kongresszusán tartottam előadást
gyógytornász kollégának. Az előadásban szerepelt egy videó is, melyen Tóth
Ádám RKC II. mutatta be azokat az alap gyakorlatokat, amelyet a résztvevők is
megtanultak. A közönségen leginkább a megrökönyödés látszott a videó
bemutatásakor. Volt pár kérdés is a gyakorlatok felépítése és a haladás
tempójával kapcsolatban. Nagyon remélem, hogy néhány kolléga figyelmét
sikerült felkelteni a módszerrel kapcsolatban, és gondolni fognak erre az
edzésformára is, mint választható alternatívára a gerincbetegségek prevenciója
és korai szakaszának rehabilitációja kapcsán.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)