2012. július 5., csütörtök

Eredményeim az úszósport területén

Néhány hónapja kezdtem el foglalkozni Dics Rebekával. Rebeka 15 éves úszó, akinek élete a sportról szól. Naponta 2 edzése van, hétvégén is úszik, nagyon erős terhelésnek van kitéve. Rebeka elég komoly hátfájással küzdött, mely hatással volt a sportban elért teljesítményére is. A versenyeken rendszeresen fájdalmakkal küzdve vett részt, majd a fájdalom később a hétköznapokban is jelentkezett nála.

Amikor először láttam őt a testolvasás során a következők tűntek fel: Rebinek az úszókra jellemző kidolgozott izomzata és testalkata van, ám a testtartása nagyon nem volt szép. Az ágyéki görbület elsimult, a háti görbület kissé fokozott volt, a vállak előre estek, a medencéje elcsavarodott és gerincferdülése is volt. A bal lapocka környékén inaktívabb izomzatot, aszimmetriát láttam és feltűnő volt a csípő kötöttsége is. Állapotát és leterheltségét figyelembe véve az alábbi terápiás tervet állítottam össze:

Heti 1x gyógytorna velem, emellett házi feladat gyógytornát is előírtam, rendszeresen K-Active tapinget kapott. A későbbiekben pedig az SMR System megtanítása, hogy önmagát is tudja kezelni.

A torna célja a törzsizomzat harmonizálása, tartásjavítás, szimmetrizálás és a fiziológiás izomegyensúly kialakítása volt.A feladatai között szerepeltek törzs és medence stabilizáló feladatok, továbbá ellenállással szemben végzett gyakorlatok.

A tapaszt leggyakrabban a bal lapocka környékére és a medencéjére helyeztem fel, hogy segítse bekapcsolni a kevésbé aktív izomzatot, illetve helyreállítani az aszimmetriákat. Az idő haladtával a problémák szépen oldódtak, és mér csak nagyobb terhelésre vagy verseny után jöttek újra elő.

Kezdetben Rebeka az erőnléti edzés után érkezett hozzám tornázni. Az edzője nem igazán helyeselte a tapasz használatát, mert valamiért úgy gondolta, hogy akkor "az dolgozik a sportoló helyett", helyette tartja az izmait....ez természetesen egy félreértés ezzel a terápiával kapcsolatban. Nekem azonban egy jó visszajelzés volt, hogy még mindig mennyi mindent nem tudnak ezzel a módszerrel kapcsolatban, még a sportvonalon dolgozók sem. Később azonban -talán Rebi eredményeit láva- úgy láttam elkezdett nagyobb bizalommal lenni hozzám, sőt el is engedte a kisasszony erőnléti edzését, hogy helyette jöjjön inkább hozzám.

A kisasszony később megtanulta az SMR System használatát is, és igencsak lelkesen hengerezett. Volt olyan óra, hogy kifejezetten ő kérte, hoyg a végén hengerezzünk egy kicsit, mert nagyon jó a hátának. Nyáron otthon lesz, így legközelebb csak ősszel találkozunk újra.

Mostanra a hátfájása teljesen megszűnt, a tartása sokat javult. A javulás egyértelműen látszik az eredményein is. Megdöntötte saját egyéni csúcsát, nagyon szép időket úszik. És a lényeg, hogy közben nem fáj a háta! Most lelkesen készül az Ironman-re, ahol csapatban indulnak és ő egyedül fogja az úszó távot teljesíteni.

Örömmel mondhatom tehát, hogy a K-Active taping, a gyógytorna és az SMR System ismét hatásos kombinációnak bizonyult.

Megkértem Rebekát, hogy pár szóban foglalja össze a kezelését és tapasztalatait:

" A torna előtt nem tudtam edzeni, se versenyezni, mert a hátam annyira fájt. Aztán elkezdtem csinálni a tornát, és amióta Dórihoz járok (lekopogom) egyszer sem fájt a hátam! Újra tudtam rendesen edzeni és versenyezni, az időeredményeim pedig folyamatosan javultak! A legutóbbi versenyemen, az országos bajnokságon 2. lettem váltóban, ami elég jó eredmény ahhoz képest, hogy mennyit kihagytam az évben.


SMR henger: Sokat segített edzés után "átmasszírozni" a testemet. Sportolóknak kifejezetten ajánlom, mert kilazítja az izmokat, így egy erősebb edzés utáni használattal lehet regenerálni az izmokat és a másnapi edzés sokkal egyszerűbben fog menni! :) "